quinta-feira, 24 de abril de 2014

30 dias / missão cumprida

Bom meninas, missão cumprida.
3 kg. em 30 dias como havia me proposto. Hoje estou com exatos 75.9 kg. ufaaaa ...em cima.
Dava para eliminar mais? Dava sim, fui meio devagar mais constante sem desistir.
A cada dia descubro fórmulas para o meu emagrecimento, que funcionam pra mim.
Por exemplo, preciso de organização. Organizar 01 dia antes minha alimentação é fundamental. Organizar minha lancheira, e se vou almoçar em casa tenho que deixar pré-pronto. Disciplina não me faltou, faltou organização, sempre selecionei o melhor que estava a minha disposição, mas poderia ter sido melhor. Se eu tivesse feito a risca, tinha emagrecido 5 kg. com certeza. Mas OK, cumpri o que me prometi. Por incrível que pareça, esses 3 kg. a menos eu consigo perceber em roupas e no espelho, deu aquela desinchada. Mas uma coisa descobri, peso não é tudo, tenho que correr atrás do corpo que quero e qual será o peso, sei lá ... Eu e meu treinador decidimos que vamos correr atrás de emagrecimento até setembro, depois disso mudamos o foco para definição muscular, ter braços torneados e tudo mais durinho.
Vivi um grande beijo e obrigada pela força.
Vamos em frente que começam a contagem dos 30 dias novamente.
 
Dica de uma salada vegana (acho que você vai gostar Vivi)

Salada Verde cremosa com molho de abacate
 
Ingredientes:1 maço de alface
 ½ abacate
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
1 colher de sobremesa de mostarda Dijon
suco de 1/2 limão
1/2 dente de alho
1 colher de chá de sal
½ copo de nozes picadas ou amêndoas torradas para servir.
 
Modo de preparo:
Lave e corte a alface em fatias largas e coloque em uma tigela grande. Junte o abacate e o azeite no processador de alimentos e misture até ficar homogêneo. Adicione os ingredientes restantes e processe novamente. Misture o molho com a alface. Em uma frigideira, toste as nozes picadas por 3 minutos em fogo baixo ou até ficarem bem marronzinhas. Sirva as nozes em cima da salada.

quinta-feira, 10 de abril de 2014

Estou feliz na academia

Tem tanta coisa bacana pra  fazer na academia ... estou amando.
As pessoas são super simpáticas, o clima é uma delícia.
Hoje fiz kineses e kangoo Jump!
Ontem fiz spining e zumba!
 Cheio de novidades pra mim.
 Hoje descobri as frutas desidratadas ... gente o abacaxi ... é o que há ... é bem docinho, não tem açúcar e diminui a vontade de comer doce ... Super recomendo.

terça-feira, 8 de abril de 2014

Eba ... o resultado está aparecendoooo ...

Fiz um investimento em uma academia melhor, estou amand e cheia de insentivo.
Ontem fiz aula de zumba, natação, localizada e esteira ... delícia ...
Hoje vou fazer Core Treiner é como um circuito pela academia, estou empolgada.
Vamos que vamos ...
 

quarta-feira, 2 de abril de 2014

Foco e discilplina

É o que vem me mantendo esses dias. 
Do dia que comecei com minhas 05 direções já emagreci 2,5 kg. 
Um emagrecimento tranqüilo sem maiores sofrimentos. 
Passo um monte de vontade, mas OK, tenho uma meta. 
Sei que na primeira semana é mais fácil emagrecer, então não acho que vou emagrecer 2kg. por semana. 
Quero ir tranquila como estou. 
Obrigada pelas visitas !!!
Beijos :0)