quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Vamos às comidinhas de hoje - Dia 1

Estou amando o Activa com a aveia, está sendo gostoso e refrescante, e o resultado no banheiro também está bacana ...



 Lanche da Manhã
Almoço
 Aprendi a fazer esse tabule estou achando uma delícia. Tem um carboidrato diferente do arroz. 
Dá uma variada vale a pena né. Esse suco é aquele de uva integral.

Como fiz o tabule

Coloquei 3 colheres de sopa de trigo para kibe, hidratado com 1 xícara de água fervida,
deixei descansar por 30 min. e depois escorri e espremi bastante, depois coloquei
um pouco de cebola ralada
01 pepino japonês
hortelã
sal
azeite

Lanchinho da tarde, foi no quiosque perto do  meu escritório. Esse suco é bem gostoso. Eles chamam de CBL (Cenoura, beterrraba e laranja) sem açúcar, mas fica bem gostoso, os ingredientes adoçam bem. O sanduíche é natural com frango ... hummm ... tudo gostoso e saudável.

Outro lanchinho, porque ia demorar para jantar. E confesso que preciso desses 2 lanches para não chegar no jantar com muita fome. Iogurte de maracujá.

No jantar eu preferi comer a fruta em vez de fazer o suco. Gente é bom demais melancia gelada.
 Tenho água na boca em falar desse meu patê de atum. Eu como com uma super boa vontade.

Meu patê de atum

01 colher de sopa de requeijão light
01 colher de sobremesa de atum
cheiro verde
sazon
não coloco sal, não acho que precisa.

Essa medida é o tanto que acho suficiente para uma pessoa.

Pronto agora é só beber bastante água. Hoje bebi pouca água, acabei de pensar nisso. 
Nada de academia hoje. 
Vou fazer caminhada amanhã.

Resumo do Dia: Amarelo 
Acho que fui bem na alimentação. Mas deveria ter bebido mais água.
Não pretendo me exercitar todos os dias, mas 03 vezes por semana.


2 comentários:

rachel disse...

O cardápio está lindo menina! COntinua firme! Bjus

Anônimo disse...

Tenta tirar esses sucos industrializados e bater umas frutas e tomar sem açúcar e esse biscoito aí é super cheio de sódio, compra aquelas torradas integrais, menos mal. Vai com fé amiga e parabéns pelo esforço.