quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Vamos animar - Dia 2

Meu café da manhã tive as mesmas coisas de ontem, iogurte, aveia, pão, queijo, margarina, café e açúcar light, só adicionei uma fatia de bolo de limão ... piiiiiiiiii ... sei que foi desnecessário, mas só existia esse pedaço na geladeira, estava uma delícia e não queria jogar fora. Comi. 
O negócio é não comprar mais.
Bom diaaaaaa !!!!



quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Vamos às comidinhas de hoje - Dia 1

Estou amando o Activa com a aveia, está sendo gostoso e refrescante, e o resultado no banheiro também está bacana ...



 Lanche da Manhã
Almoço
 Aprendi a fazer esse tabule estou achando uma delícia. Tem um carboidrato diferente do arroz. 
Dá uma variada vale a pena né. Esse suco é aquele de uva integral.

Como fiz o tabule

Coloquei 3 colheres de sopa de trigo para kibe, hidratado com 1 xícara de água fervida,
deixei descansar por 30 min. e depois escorri e espremi bastante, depois coloquei
um pouco de cebola ralada
01 pepino japonês
hortelã
sal
azeite

Lanchinho da tarde, foi no quiosque perto do  meu escritório. Esse suco é bem gostoso. Eles chamam de CBL (Cenoura, beterrraba e laranja) sem açúcar, mas fica bem gostoso, os ingredientes adoçam bem. O sanduíche é natural com frango ... hummm ... tudo gostoso e saudável.

Outro lanchinho, porque ia demorar para jantar. E confesso que preciso desses 2 lanches para não chegar no jantar com muita fome. Iogurte de maracujá.

No jantar eu preferi comer a fruta em vez de fazer o suco. Gente é bom demais melancia gelada.
 Tenho água na boca em falar desse meu patê de atum. Eu como com uma super boa vontade.

Meu patê de atum

01 colher de sopa de requeijão light
01 colher de sobremesa de atum
cheiro verde
sazon
não coloco sal, não acho que precisa.

Essa medida é o tanto que acho suficiente para uma pessoa.

Pronto agora é só beber bastante água. Hoje bebi pouca água, acabei de pensar nisso. 
Nada de academia hoje. 
Vou fazer caminhada amanhã.

Resumo do Dia: Amarelo 
Acho que fui bem na alimentação. Mas deveria ter bebido mais água.
Não pretendo me exercitar todos os dias, mas 03 vezes por semana.


Minha meta

Então ... voltei com a cabeça mais centrada.
Não vou falar de peso agora, não quero me preocupar com isso. Eu estava analisando minha vida e neste fim de ano faço 37 anos. Meu foco agora é SAÚDE. Vamos pegar aí o gancho da medida certa e entender que o corpinho da Gisele Bündchen não me pertence. Sou do tipo Gaby Amarantos (com uma proporção menor). O lance agora é o seguinte. Vou avaliar para mim mesma meu dia. O dia perfeito - verde, o dia posso melhorar - amarelo, o dia vacilão - vermelho.
Quero buscar em cada refeição ser saudável. Vou buscar novas receitas, novas combinações, fazer exercícios, respirar mais ar puro, me divertir mais e ser feliz. Chega da pilha da balança. Ser magro não necessariamente é ser saudável.
Buscando uma vida saudável,  emagrecer é consequência.
Beijo a todas e vamos ser feliz !!!

Minha internet está mallllllllllllllll ....

Olá .... bom tem umas 3 semanas que tento voltar para o meu bloguinho e não consigo. Sempre digito meu endereço não vejo minha página. Sabem quando agente posta e quer visualizar a página? Então não consigo. Ontem postei sem ver como ficou. Acho que estou com algum problema na minha internet. Porque estou agora em outro lugar, em outro computador e estou vendo perfeitamente o bloguinho. Ontem não quis postar sem ver nada, mas agora que sei que está tudo bem vou continuar.

terça-feira, 1 de outubro de 2013

Ai que saudade de você bloguinho ...

Ufaaa ... que saudade que senti do meu bloguinho. Percebi que você é bem importante pra mim. Somente aqui consigo perceber como anda minha alimentação. Quero você como meu diário alimentar. Preciso enxergar melhor o que como. E você já funcionou pra mim. Quando fui tomar café da manhã sobrou aquela última fatia de pão do saco e eu pensei, vou comer, depois pensei não deixa para outra refeição, acho que vai ficar muita coisa para o café da manhã ... Uhhhu você funciona em bloguinho. 
Vamos ao meu café da manhã:



Agora vou tomar pela manhã os 600 ml de água da minha garrafinha.