quinta-feira, 31 de maio de 2012

Dicas de Ouro da Dra. Tane

Meninas primeiro obrigada pelas palavras de apoio, carinho, incentivo. 
Quanto às minhas blogueiras guerreiras e vitoriosas, a bíblia diz: Dai honra a quem tem honra, ou seja reconhecer as qualidade e esforços das pessoas, ou popularmente, dai a César o que é de César. Beijão meninas.
Outra coisa, vocês virão o que minha nutricionista linda fez ??? Para quem não viu, olha honra. Ela entrou no meu bloguinho e deixou dicas, puxões de orelha delicados para mim e incentivo para todas. Muito linda mesmo né. Foi uma surpresa super bacana.

1o. Comentário (Essa semana terei que ser elegante)
Narinha, vc é mto linda! amei as fotos!
uma dica para aqueeeeeeeeles dias que a gente fica com muita vontade de doce:

Coloque embrulhado dentro do papel alumínio:
1 maçã cortada ao meio sem as sementes
+ canela + cravo (se quiser) + 3-4 uvas passas

Feche bem e leve ao forno.
O aquecimento dá uma sensação de doce maior.
Nunca fiz com maçã verde, mas vale tentar né?

Gostei de ver o dia! tá de parabéns! bjk

Dra Tane Hermuche 

E-mail enviado

Oi querida!
Como vc está?
Estive olhando o blog e algumas coisinhas me vieram a mente... daí queria registrar para poder te ajudar ok?

No geral acho que vc podia caprichar um pouco nas proteínas... tipo: no dia do miojo corrido, ao invés de milho (são 2 carnoidratos + ervilha - tb tem bastante amido), que tal um pouco de atum enlatado? isso ajuda bastante.

Teve dia de vitamina + pão? fiquei na dúvida se era vitamina

To achando mto pão francês, rs! não é bronca hein! rs! são dicas, pois as vezes passa batido

No geral to achando legal, mas acho que os pães não estão te ajudando muito. O que vc acha?

Bj

ELA DISSE QUE EU NÃO PODIA TOMAR VITAMINA E COMER PÃO NA MESMA REFEIÇÃO, FOI SÓ UMA DESELEGÂNCIA NÉ ... HEHE

2o. Comentário (Heeeeee balançaaaaa)

Meninas queridas! estou achando muito legal ler o comentário de vcs.
Uma coisa importante da gente falar é sobre a quantidade de água que tomamos ao longo do dia. E vamos combinar, a gente as vezes esquece disso.
Em um processo de emagrecimento, o nosso organismo precisa "mandar embora" as toxinas que ficam no nosso corpo... e para isso precisamos tomar bastante água... isso parece chato, mas é fundamental. É por isso que muitas vezes a gente sente dor de cabeça nessa fase... são as toxinas que saíram da gordura corporal (que está indo embora, graças a Deus) e estão circulando no organismo.

Essa coisa da balança dar um susto qd tudo tá indo bem...

Retenção de líquido é uma coisa que toda mulher conhece e ajuda bastante:

evite: consumo de sal, açúcar, álcool e alimentos industrializados que colaboram para a retenção de líquidos.
Chá verde: tem ação desintoxicante, digestiva e diurética. Além disso, a combinação de polifenóis em sua composição acelera o metabolismo. Fique atento para tomá-lo com pelo menos 20min de distância das principais refeições, pois ele possui taninos, que competem com alguns nutrientes. E atenção ao horario! Tomar somente até 17h, caso contrario pode dar insônia.
Melão e melancia: uma fruta rica em água, ajuda na eliminação de líquidos e toxinas. Ainda melhora funcionamento do intestino.

Suco anti-inchaço 1
- 1 xícara de melão cantaloupe picado
- 1 cenoura orgânica
- 50ml de chá de erva-doce
- 100ml de água

Suco anti-inchaço 2:
- Suco de 1 lima da pérsia
- 1 xícara de melancia picada
- 3 folhas grande de hortelã
- 100 a 150ml de água

Espero que ajude vcs! bjsssss

Dra Tane Hermuche
Nutricionista 



Café da Manhã
Almoço

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Socoooorrrroooooo

Ontem comi 2 fatias de bolo de limão, gente não posso tenho uma aposta, agora estou com tempo contado, não dá para brincar. Socoooorrrroooooooo .... Ohhhh coisinha difícl.
Deixa eu aproveitar o meu cantinho e fazer uma homenagem de coração.
Deixar eu contar uma coisinha para quem chegou por agora no meu bloguinho.
Começamos o ano com um grupo de meninas na luta contra a balança, a Va começou o ano com o peso maior que o meu, a Mell e se não me engano a Érica também. Sabe qual o segredo de emagrecer ????
Vou contar prestem atenção. "Abram os ouvidos"
NÃO DESISTIR, mas não desse jeito que falamos. Pisei na jaca, mas tudo bem, o importante é não desistir ... ahhhhh para. Quantas vezes vamos pisar na jaca. Essas meninas pisaram algumas vezes, mas na maioria das vezes foram disciplinadas, tanto que estão alcançando suas vitórias.
DISCIPLINA, FOCO, ABRIR MÃO, DIZER NÃO,SOFRIMENTO SIM.
Vocês viram a Va, já eliminou 23 kg. e está mais magra do que eu.
A Mell, nem se fala, está magrela com o rostinho fininho, mais magra do que eu.
A Érica lindona ela sempre foi, está mais magra do que eu.
Entendam, quero falar sobre persistência, parar de aceitar pisar na jaca. As admiro verdadeiramente, com carinho e alegria de ter começado com elas, mas triste de saber que fiquei olhando igual uma bobona.
MENINAS PARABÉNSSSSSSSSSS da forma mais gritante, verdadeira e feliz por vocês. Vocês são vitoriosas, sei que ainda não chegaram onde querem, mas já são vitoriosas.
Grande beijo com admiração.

Vejam o bloguinho delas:

Va - www.justva.blogspot.com
Mell - www.em2012vousermagra.blogspot.com
Érica - www.ericadedieta.blogspot.com

Café da Manhã
Li em uma dieta que é bom tomar água com gotas de limão antes do café da manhã. Sei lá porque, mais tomei.
Lanche da Manhã
Almoço
+ gelatina de cereja diet com maça picada
Lanche da Tarde
Jantar
Esse branquinho é abacaxi
E é isso por hoje.


terça-feira, 29 de maio de 2012

Heeeeeee balançaaaaa ...

Gente essa coisa de se pesar todos os dias me estressa viu, mas não dou conta de não pesar, fico perdida e deixo a RA de lado, toda vez que deixo de pesar desisto, então isso não é o caminho para mim. Deixa do jeito que está mesmo.
Vocês acreditam que com aquele cardápio levinho de ontem ainda consegui engordar 300 gr. é muito pra minha cabeça viu ... risos ... mas olha a verdade é que sei que nosso corpo tem dessas coisas mesmo, não acredito ter engordado, mas qualquer outra coisa que resultou em 300 gr. Fico chateada mas compreendo.
Hoje meu café da manhã foi igual de ontem, então não tirei fotos, mas não tirei mesmo porque minha filha estava escutando musiquinha no meu celular e não quis desligar para tirar foto, já que é o mesmo de ontem.
Café da Manhã

Lanche da Manhã
 Almoço


segunda-feira, 28 de maio de 2012

Essa semana terei que ser elegante

Bom Dia meninas !!!

Vamos ser elegantes juntas ???
Vejam minhas maças. 
E dá-lhe maças. Alguém aí tem uma receita light de maça???
 Olha que linda as flores desse fim de semana. São alstroemérias brancas.
Lanche da Manhã
Almoço
 Lanche da Tarde
Larissa Toso, Denise Cuambe e Roh Jardim, sejam bem vindas :0)
Jantar
+ 01 mexerica pequenininha que é +/- do tamanho de uma latinha de vick, é linda e docinha

domingo, 27 de maio de 2012

Estou sendo deselegante

Na escolinha da minha filha quando as crianças desobedecem, a professora diz que estão sendo deselegantes. Aí quando vou buscá-la ela diz: Mamãe hoje fui elegante, mas fulano foi deselegante ... acho uma graça ela falar assim.
Então estou sendo deselegante com minha dieta da Dra. Tane, estou deixando a correria e praticidade tomar conta dos  meus dias, não posso gente, olha o foco. Ela me disse para comer salada e grelhado 4 vezes na semana, mas às vezes a pressa não me deixa fazer as saladas, porque fazer salada leva tempo né ... aieeeeeee, tenho que dar um jeito, principalmente agora por causa da aposta de R$ 200,00, não vou perder não, fala sério hein ... dei minha palavra se eu perder vou ter que pagar, não vou levar na brincadeira falamos sério sobre a aposta. Vamo que vamo, olho o FOCOOOOOOOOO .....
Estou com um monte de maças verdes em casa, a decoração de ontem estava linda e com monte de maças verdes. Quando a decoração vai buscar seu material no fim da festa, leva todos os arranjos para o lixo, não sei se as maças iam, mas por via das dúvidas levei 01 dúzia para casa. Então haja maça verde essa semana. Acho ela muito azedinha, mas vou incorporar bastante maça no meu cardápio essa semana, principalmente porque minha geladeira tem bastante maça que havia comprado na semana passada. E dá-lhe maça.
Olha como estava linda a festa de ontem:


Jantar


sábado, 26 de maio de 2012

Corre Corre

Oi meninas, desculpe por ontem. Foi um corre corre enorme olha o que eu estava fazendo na hora do almoço.
Comendo banana e dirigindo.
Hoje é dia de evento, sabem como é né ...
Hoje vou ter mais tempo de festa para comer, porque minha festa vai até 3 da manhã, chego em casa umas 04:30 hs, só Deus para me ajudar a não comer além do que devo. Gente como disse, nem é questão de comer muito, é não ter comidas saudáveis, mais olha hoje vou buscar o máximo que puder comidinhas saudáveis, vou tirar foto de tudo viu.
Café da Manhã

Café+01 torrada
 +

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Bom dia meninas !!!
Ontem eu estava com uma noivinha muito querida e estávamos conversando sobre emagrecimento. Alguém aí tem outro assunto ???
Bom, ela me disse que precisa eliminar 6 kg até o casamento (ela se casa 28/07), mas não estava conseguindo, porque está muito ansiosa, e lá lá lá ...
Aí no meio dessa conversa surgiu um desafio de emagrecermos 4 kg. em um mês e quem perder paga R$ 200,00 para outra. Começamos hoje e finalizamos dia 25/06. Não sei vocês, mas para eu perder R$ 200,00 assim de bobeira não rola. Aí eu falei para ela: Não vamos confundir as coisas quem paga aqui as coisas é você, tanto para eu trabalhar pra você, quanto para ganhar o desafio ... risos ... demos uma boa gargalhada e bola pra frente. Não vou perder né galera. Então pra isso vou ter que dar mais uma enxugada no cardápio, minha desvantagem está nos fins de semana né, mas faz parte. Vamo bora.

Esse pãozinho é uma delícia, é integral com passa tipo brioche.

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Amo a palavra de Deus !!!

Aprendei a fazer o bem, procurai o que é justo, ajudai o oprimido, fazei justiça ao orfão, tratai da causa das viúvas. 
Palavra de Deus no livro de Isaias, capítulo 1, versículo 17

Desejo um dia abençoado a todas.

 Café da Manhã
Lanche da Manhã
Eu estava com uma cliente em um buffet e não teve como comer minha maça, aí tomei um cafezinho e 2 biscoitinhos daqueles de petit four.
Almoço
Lanche da Tarde 

Comi 02 cookies desses. Gente fiquei conversando com uma noiva durante 3 horas, agora vou sair para buscar minha pequena e vou jantar, horrível isso porque estou com fome, mas a conversa foi divertidíssima, rimos bastante.
Jantar
esse pãozinho é integral com passas e dentro dele tem ovo + café

quarta-feira, 23 de maio de 2012

A balança travou

Gente que raiva que dá quando a balança trava né ... ai meu Deus, mas olha estou com a Dona M, não vou me estressar e vou ficar ligada na minha alimentação, não vou desanimar, porque vamos combinar, quando nos esforçamos e a balança trava, dá uma vontade enorme de chutar o pau da barraca né ... aaaaaaaaa, mas não vou dar o gostinho.
Lanche da Manhã
Comi apenas 02 cookies integrais com passas
Almoço
Gente parece um monte de comida né, mas não é, aí eu coloquei a metade de 01 pacotinho de miojo. Essa é a comida da correria, eu tinha pouco minutos para fazer algo rápido para comer. Se fosse antes eu ia comer um monte de pão com café e pronto, mas outros tempos né meninas.
Gelatina diet de abacaxi com pedaços de maça.
Obrigada pelo apoio de você meninas. Não tenho nem um pouquinho a intenção de desistir, fiquem tranqüilas.
Lanche da Tarde
Me deu uma vontade enorme de comer meu paozinho. Comi.
Jantar
Vitamina de Banana


Ceia
Dormi tarde e estava com fome

terça-feira, 22 de maio de 2012

Heeeeeee .... Bom Diaaaaaaaaa :0)

Bom dia princesas !!!
Gente amo culinária, acho lindo os utensílios, as panelas, o cheiro as cores ... não assisto a programa de televisão aberta, não gosto e nem sinto falta, não gosto de novelas, faustão e coisas assim, só assisto ao Bem Estar. Aqui em casa temos a SKY, sempre gravo os programas de culinária e decoração, que é o que gosto de fazer e ver. Gosto da Kitchen Boss, Masterchef Austrália, Design Divino, Donna Ray. A Francine me perguntou como meu omelete fica durinho e pediu a receita, não sou uma exímia cozinheira, só gosto mesmo de cozinhar. Vou ver se algum dia faço um vídeo fazendo o omelete, ia ser legal né ... 
Cozinhando com Narinha .... hahahahhah ....
Lanche da Manhã
Almoço
Suco de Uva
Sei que meu almoço está com meu sem gracinha, mas era o queria comer, dentro do que a Dra. Tane me permitiu. Foi meio corrido hoje, não fiz salada, salada leva mais tempo para fazer né meninas. Tive um segundinho de Quero Doceeeeeeeeeeee .... aí comi uma colher de sobremesa de geléia de frutas vermelhas diet e .... passou.
Lanche da Tarde
Piiiiiiiiiiiiiiiiiiii .... comi rosquinhas, não está nas minha subscrição da dieta, mas poxa só um dia vai ... e tomei café.
Jantar
Hummm ... estava uma delíca


Heeeeeee .... a Medeiros voltou  .... uhuuuu ....