sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Pesagem

Bom é o seguinte. Dei uma sumida do blog e da reeducação alimentar. Aí engordei e voltei para 79,0 kg. Aí voltei esses dias. Na noite do Natal comi um monte de pernil, que nunca como, mas de gordo foi só isso mesmo, porque não fiz uma ceia de Natal cheia de coisas como rabanada e coisas do tipo, fiz um jantar, mas jantei 2 vezes. que horror né ... mas foi assim, aí acordei com 80,0 kg. No dia seguinte comecei a diminuir as quantidades. Mas minha diminuição real foi mais no jantar. Então já eliminei 1,1 kg hoje estou com 78,9 kg ... que bom estou feliz !!! Estou indo a academia todos os dias.

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Colágeno

Vejam o que li sobre o colágeno. 35 anos né ... tenho que correr atrás .


No corpo humano o colágeno está presente em várias funções, como, unir e fortalecer os tecidos. Com o passar do tempo, o corpo pode sofrer algumas privações dessa substância, principalmente na alimentação atual, carente de vitaminas e proteínas.

Durante os primeiros anos, até a puberdade, essas deficiências não são visíveis e nem mostram suas evidências. A falta de colágeno vai se tornar mais visível e notável na fase da maturidade em diante, quando há uma possibilidade maior de sofrer fraturas. Também é nessa etapa que começam aparecer as rugas, devido a pele não ter mais a mesma elasticidade de antes.

O indicado é ter uma dieta rica em colágenos, além de vitaminas, proteínas, carboidratos e lipídeos, jamais esquecendo dos líquidos (água, sucos, água de coco).

Estava comentando com minha vizinha que eu queria começar a tomar colágeno e ela me deu esse em pó da Sanafit. Comecei a tomar a 3 dias. Ela disse que viu um bom resultado. O da balinha é bacana também, é bem doce, uma boa forma de substituir o doce por um doce rejuvenecedor.

                   


Meu almoço


quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Família ... tudo de bom !!!

Hoje minha irmã tomou café da manhã lá em casa. Amo minha irmã, comecei bem o dia :0). Aí depois almocei na casa dela. Minha sobrinha está cada dia mais linda ... é meu bebezinho que amo tanto ... ela tem 22 anos. Sabe como é né eles nunca crescem ... hehe

Café da Manhã

Vitamina de banana: Leite de soja, banana, linhaça, aveia e colágeno, para ficar com pele de bebê. Café, pão francês com margarina e 02 biscoitinhos de maisena ... hummmm ...


Almoço
Fricassê de frango, arroz branco e salada
sem sobremesa heeeeeee .....


Lanche da Tarde
Sanduíche natural e suco de morango
  


Jantar
Pão com margarina e chocolate quente pequeno

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Bom Diaaaaaaaaaaa !!!

Café da Manhã

Café 
Pão frânces com margarina



Hoje não tive lanche da manhã, fui direto para o almoço


Almoço


Arroz branco, linguiça de frango, feijão de corda (feijão nordestino), refogado de milho, farinha d'agua e salada. Almocei na casa da minha irmã, tinha um tempão que não comia essas coisas como o feijão e a farinha. Estava bem gostoso,mas não exagerei, comi um pouquinho de cada coisa. Sobremesa: Pavê de pêssego.


Lanche da Tarde


Ai meu Deus, lanche da tarde na casa da minha mãe. Lembra como é tentador ... mas saí de lá vitoriosa, comi apenas 01 mini pão francês integral com margarina e queijo, 01 fatia bem pequena de pão doce com leite condensado e coco, 1/2 de mini pão francês com gergelim e café com leite ... heeeeeeee viva ... para quem comia uns 4 pães e bolo e tapioca e pamonha e pão de queijo e milho e trá lá lá ... está jóia né ...


Jantar


Melão



Fui para a academia e fiquei 1 hora e meia, foi bem bacana, comecei a correr 02 min. achando a coisa mais difícil do mundo com 3 meses estou correndo 20 min. huhuuuuuuu vitóriaaaa .... também fiz transport, abdominais e uns negócios lá que não sei o nome ... risos ...
Fui ... vou dormir ... beijos !!!









segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Bom dia gente linda !!!

Que delícia acordar ao som dos passarinhos ... ufa ... amo esse silêncio, burburinho fica para o dia a dia, para acordar som de paz.


TRANCOSO




Ai que delícia ... 


Café da Manhã
Banana prata com aveia e mel, café preto e pão francês com margarina


Lanche da Manhã
Pedaço de Panetone


Almoço
Arroz branco, purê de batata (que misture hein ...) e linguiça de frango, suco tropical e pudim de leite.


Caramba que cardápio mais gordo. Só escrevendo que me dei conta. 
Hora de mudanças.


Na cesta de Natal que ganhamos da empresa do meu marido veio panetone, acho uma delícia, mas ninguém aqui em casa gosta só eu, então vou acabar com esse panetone hoje e chega disso.


Lanche da Tarde


Final do panetone ... chegaaaaaa ... e 01 nectarina coisinhas de Natal


Jantar


Que coisa mais simples, mas aprendi a fazer panqueca agora, assistindo Jaime Oliver na  SKY ... risos ... ele coloca o recheio na própria massa, fica bem gostoso. Fiz panqueca de queijo, tomei meu cafezinho e uns biscoitinho maizena.
Chega por hoje são 20:00 hs, agora só esperar para dormir.



Minha linda cidade

Tinha um tempão que não andava nos pontos turísticos de Brasília, hoje fomos ver a iluminação do Natal. Olha que linda essa foto que tiramos.



segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Natal :)



Sabe o que é bacana no Natal?
O sentimento de doação, de dia feliz, presentes, família, sensibilidade e de dar o nosso melhor.
No ano novo, de recomeço, de planejamento, conquistas, mudanças...
Mas descobri que é melhor terminar bem do que começar bem.
Portanto não tenha pressa, vá plantando durante o ano para terminar 2012 com frutos maravilhosos.
Com carinho, Narinha :0)