sábado, 22 de outubro de 2011

Friozinho bom de ficar embaixo do cobertor :0)

Ai que delícia esses dias. Amo esse friozinho, edredon quentinho com todo mundo agarradinho, coberto de orelha, chocolate quente, pipoca, meia nos pés, filme bom de rir, histórias lindas de amor, almoço em casa com a família ... delícia ... amo muito tudo isso ...

Café da Manhã

Pão francês integral (89 kcal), queijo minas frescal (26 kcal), peito de peru defumado (28 kcal), café (42 kcal), 3 rosquinhas de coco (56 kcal)

TOTAL: 241 KCAL

Na minha alimentação está faltando fruta, vou adicionar. Estou só pensando nas calorias e esquecendo da qualidade do alimento, não pode pode né ...


Lanche da Manhã

1/2 pão francês (44 kcal) e requeijão light (14 kcal)

TOTAL: 58 KCAL


Almoço

Alface americano, vinagrete, 4 ovos de codorna (62 kcal), 01 palmito (20 kcal), 01 fatia de manga (29 kcal), 01 linguiça de frango (117 kcal), 01 sobrecoxa (146 kcal), 01 talento pequeno (136 kcal)

TOTAL: 510 KCAL

Lanche da Tarde / Jantar (lanchei tarde virou jantar)

01 pão francês integral (88 kcal), margarina light (45 kcal), 01 pão de queijo médio (114 kcal), café (42 kcal)

TOTAL: 289 KCAL

TOTAL DO DIA: 1.098 KCAL :0)

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