sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Eita abacate bom ...

Olha só essa reportagem sobre o abacate ...


Por ter gordura de boa qualidade e numa proporção excepcional, essa fruta preenche o estômago com facilidade (você fica satisfeita com menos comida) e adia a fome. Marcela é a prova. “Comia abacate no café da manhã e ficava cheia por várias horas”, conta. Outra vantagem dessa gordura é baixar o índice glicêmico da refeição, especialmente do carboidrato – ele demora mais para ser transformado em açúcar no sangue e a produção de insulina é controlada. Em excesso, esse hormônio faz a fome voltar rapidinho, além de estimular o organismo a estocar gordura. Mais: a maior parte da gordura do abacate é do tipo ômega 9 – ácido graxo que participa do nosso metabolismo. A fruta ainda tem betassitosterol, substância anti-inflamatória que reduz a resistência à perda de peso.

Bacana né ... estou comendo todos os dias 03 col. de sopa de abacate na ceia.

Café da Manhã

Misto quente e café

Lanche da Manhã

Iogurte de Coco

Almoço


Viram minha saladinha, tenho colocado 50% de salada e os outros 50% de comidinhas.

Lanche da Tarde

Pão francês integral com peito de peru defumado e cafezinho

Jantar

Comidinha da mamãe, mas só um pouquinho, coloquei em um pratinho de sobremessa olhem só:


Ceia

Meu abacate de cada dia



quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Voltei quase a estaca zero :0|

Fala sério ... não estou preparada para festinhas ...para mim isso é um sufoco porque trabalho com festa né ... mas olha sempre fui muito persistente nas minhas coisas não desisto fácil. Sempre acho que quando o dia amanhece posso mudar tudo na minha vida se eu quiser, sempre acordo com o sentimento de recomeço, gosto disso. Sei que Deus está presente no meu dia cuidando de mim de forma especial, simplesmente porque me ama. Hoje estou com 80,8 kg.

Café da Manhã

Melão




Almoço


Não almocei hoje, eu engoli ... nossa acho que almocei em 5 min. e peguei o que estava na minha frente, não tive tempo de fazer minha salada, comi um pegador de macarronadafrango ao molho e copo pequeno de Sprite, quase não tenho tomado refrigerante. Comi também um Alfajor ... já está acabando só falta 01, acho bom porque não fico com essa tentação na minha casa, e ruim porque raramente como essa marca de Alfajor, não fico comprando essas coisas engordativas e gostosas.



Lanche da Tarde

Iogurte de Coco ... hummmmm

Jantar

Meu cafezinho gostosinho e misto quente ... nhame nhame ...



Ceia


Todos os dias na ceia tenho comido abacate puro, vamos ver se dá o resultado que procuro, no primeiro dia estranhei, mas depois acostumei com o sabor, e acho bem gostoso.

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

Coisinhas que gosto de comer !!!

Gosto de um monte de coisinhas light, acho saboroso e ainda é saudável bom né ...
Hoje no jantar tomei minha vitamina de banana que acho uma delícia. Esses dias fiz com leite de vaca, mas  para mim não é a mesma coisa, prefiro com leite de soja aí também coloco aveia, linhaça, quinua e açúcar mascavo ... hummmm, acho uma delícia. Olha só o que gosto mais:


  • Iogurte com granola;
  • Minha nova salada: Agrião, kani-kama, azeitona, pepino, tomate, cebola ralada, grão de bico, limão e linhaça ... amei essa mistureba, fui colocando as coisas e achei uma delícia, se quiser pode temperar com sazon e molho shoyo, também fica muito bom;
  • Salada de frutas;
  • Suco de mamão com linhaça;
  • Pão francês integral;
  • peixe;
  • Atum;
  • Queijo minas;
  • Presunto de peru (mas só defumado);
  • Salmão (que delícia);
  • Arroz integral;
Mas o problema é que gosto muito também ...

  • Misto quente;
  • Bolo de tudo que é tipo;
  • Pizza;
  • Chocolate, chocolate, chocolate;
  • Café com açúcar;
  • Biscoito maisena com café;
  • Fricassê;
  • Tudo que é tipo de massa ...
Ai chega isso está me dando vontade de comer ...

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Aniversário da minha irmã

Então, fala sério, não queria passar por isso, mas fazer o que né. Minha irmã é uma fofa linda  que amo muito, mas deixaria de ir a esse aniversário com facilidade, o menu era só de coisas engordativas, vejam o que comi:

02 coxinhas pequenas;
03 salgadinhos daqueles folhados com bacon e fio de ovos;
02 briches com queijo e presunto (daquelas tábuas de frios);
Suco de uva (não tomei refrigerante ... uhhhhuuuuu);
01 fatia de bolo caprichada, não posso dizer que era fininha, porque senão vou mentir né ......

Vou tentar me lembrar na próxima festinha de comer antes de sair de casa para não ter espaço para tanta besteira. Mas olha sabe da verdade, não gosto muito das coisas que comi, não acho saboroso, trocaria tudo isso com muita facilidade. Não gosto mais de salgadinho de festa.

Parte boa desse aniversário, minha trouxe para mim de Buenos Aires aquele Alfajor maravilhoso o Havanna, acredito que seja o que melhor. Amo alfajor sei que não é muito interessante para minha reeducação alimentar nesse momento, mas terei cautela ao comer ... prometo ... risos ...

Olha só que delícia, o meu é o branco ... hummmmmm nhame nhame

Feijoada

ESSA POSTAGEM É DE DOMINGO

Bom meninas, acho que não passei no teste da feijoada. Foi um aniversário super bacana em uma casa de festas, com um buffet bem saboroso. De entrada tinha um buffet de saladas e uma outra mesa com caldo de feijão e pernil, aí vejam meu pensamento de gorda. Não vou comer a salada para não ficar muito saciada e ter como comer a feijoada, aí optei pelo caldo de feijão, era uma porção pequena, como do tamanho de uma xícara de café, aí tomei 2 vezes. Depois foram servidos torresmo nas mesas e eu acabei comendo, mas não aceitei   a mandioca frita. Depois quando a feijoada foi servida, coloquei a quantidade do meu dia a dia, o feijão apenas com calabresa, porque as carnes estavam separadas (prefiro assim). De sobremesa comi doce de leite em pasta, que delícia né ... mas foi pouquinho. O restante do dia foi mais tranquilo, não comi quase nada. Bom é isso, espero melhorar nessa parte e saber resistir às tentações. Beijos .... Fui ...

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Desafio das festinhas :o|

Eliminei mais 500 gr. eba ... Mas olha só. Domingo tem uma feijoada de um amigo e segunda-feira o aniversário da minha irmã ... hhaaaa não fala sério. É claro que temos que estar prontas para desafios diariamente, mas 02 festinhas é demais. Bolos, chocolate e afins ... ai meu Deus. Vou registrar aqui o que vou comer bem direitinho sem deixar de colocar nada, vamos ver como vou me comportar. Uma dica para mim, é sempre colocar no prato o que estou comendo, porque se pegamos um pouquinho de cada coisa, não vemos o tanto que comemos. Vamos ao dia de hoje:

Café da Manhã

Saladinha de frutas, Torrada com margarina e meu delicioso cafezinho


Lanche da Manhã


Mexerica


Almoço

Salada que amo: Agrião, azeitona,ervilha,kani Kama, omelete com tomate e manjericão, suco de caju



terça-feira, 20 de setembro de 2011

Minha pequena está quase boa ...

Dany obrigada pelo apoio.
Ufaaaa.... como é difícil sair para trabalhar com filho doente ... nossa ... minha princesinha estava com uma gripe forte, febre, e já fiquei abalada por sair de casa. Vontade de desistir e ficar em casa com ela. Mas a vida não é assim, temos que correr atrás para o próprio futuro dos filhos, mas falando em coração ... dá vontade de chutar o balde. Mas passou, graças a Deus. Estou aqui de volta em busca do corpão sarado ... hehehe ... Eliminei 900 gramas, legal né ... Hoje vou tirar fotos de tudo que comer.
Acordamos tarde hoje e nosso café da manhã foi às 09:00 hs., por isso não terei lanche da manhã.
Café da Manhã


Gente não estou conseguindo postar as fotos, elas demoram muito tempo para serem anexadas e não ficam disponíveis. A única que consegui foi do café da manhã e ainda por cima torta ... ai ai ai ... quando o maridão chegar ele dá uma olhadinha para mim.

Almoço

Salada com: Agrião, grão de bico, kani kana, azeitonas, pepino, tomate,linhaça, cebola e cheiro verde ... hummmmm estava uma delícia, 02 col. de sopa de purê de batata e 01 pedacinho pequeno de filé de tilápia.

Sobremesa

Banana com canela no microondas, sem açúcar.

Lanche da Tarde

01 copo pequeno de 200 ml com leite desnatado e 01 col. bem rasa de sopa com Toddy, 01 fatia de pão com queijo minas light e peito de peru defumado.





terça-feira, 13 de setembro de 2011

Minha princesinha está dodói :(

Minha pequenininha está gripadinha. Está noite foi lonnnnga ela teve febre, dor no corpo, não dormiu direito. Imaginem eu ... mas Deus é lindo, foi uma febre tranquila, orei a Deus e vi Seu agir. Está tudo bem vou ficar em casa cuidando dela. Um denguinho é sempre bom né ... principalmente o de mãe.
Eliminei 200 gramas, mas hoje não vou postar mais nada. Vou dar atenção para minha pequena ... fui ... :0)

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Oieeeeeeeeeeeeeeee !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E aí pessoal ... beleza !?! Estou animadíssima hoje. Porque ??? Sei lá ... ou sei. Ahhh porque Jesus é lindo ... hahahahah ....

Bom vamos ao assunto. Reeducação Alimentar.

Por esse motivo não dá para ficar muito alegre não ... a balança não sai do lugar ... afffff ....

Vamos a um desafio ?

Vou tentar eliminar por dia 150 gramas, parece pouco  né, mas se eu conseguir isso em 01 mês terei eliminado 4,5 kg. bom né, é uma perca saudável. Vou me esforçar viu. Fiquem aí vou registrando diariamente o quanto eliminei. Bom quero logo avisar que essa semana tenho Evento sexta e sábado, então sabe como é né ... como fora de hora, coisas pouco saudáveis, meu jantar normalmente é depois de meia noite ... mas vamos ver o que vai dar. Vamos nessssaaaaaaaaaaa .... uhuuuuuuuuuuu !!!!

Ahhhhhh antes que me esqueça obrigada pelas visitas ... Oi para você também Cássia, fica aí viu ....

Beijos a todas e todos :0)

Café da Manhã

Iogurte de Côco ... hummmm com granola
01 brioche pequeno com margarina
Cafezinho gostosinho

Lanche da Manhã


Almoço


Lanche da Tarde

Sabem o que eu lanchei hoje ??? Um pipoca da minha adolescência ... me deu uma saudadeeeee ...
Aí eu fui ver as calorias e claro que não são mil maravilhas mas até que deu para passar, o pacote tem 240 kcla. Comi feliz ...

Jantar

Comi arroz de leite, alguém conhece? É comida de nordestino, meus pais são nordestinos. É um arroz cozido com leite e cominho (opcional) eu nem gostava, mas agora gosto, comi com frango, estava uma delícia. De sobremesa comi gelatina diet de cereja.

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Fim de Semana tranquilo :0)

Gente fiz uma festa esse fim de semana, que achei um disperdício de dinheiro ... como tem gente com muito dinheiro ... impressionante. Mas nesse mundo de casamentos o que vale é o sonho, e estou aqui para realizá-los com muito carinho e amor pelas minhas noivinhas.

Café da Manhã




Lanche da Manhã

Iogurte de Morango

Almoço

Arroz, feijão, peito de frango cozido com batatas e salada, salada, salada

Lanche da Tarde

Pão francês com queijo na minha sanduicheira ... hummmm ... e meu cafezinho delicioso

Jantar

O mesmo do almoço

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Oieee ...

Café da Manhã

Cafezinho e Misto Quente light
Lanche da Manhã
Almoço

02 col. de sopa de arroz integral, omelete de queijo minas e peito de peru defumado (estava uma delícia) 01 col. sopa de purê de batata

Lanche da Tarde




Dividi o lanche da tarde em 2 vezes e comi de 2 em 2 horas

Lanche da Tarde


JANTAR



quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Estou de volta de novo ....

Oieee ... estou de volta de novo.
Emilly obrigada pela compania, você é 10.
Núbia conto com você, com sua força, obrigada viu !!!
Dani, não some não fica aí.
Sabe ter comentários faz diferença, faz agente ter uma força extra.
Meu blog está com quase 500 acessos, mas acessos mudos credo ... não divulgo meu blog e nem faço parte de comunidade nenhuma, não sou muito de redes sociais, por isso acho que tenho até bastante acessos. É bom saber que tenho a quem dar satisfação, que tem gente olhando minhas evoluções e também minhas fraquezas. Passei o mês de agosto todinho fazendo besteira, deixando pra lá minha reedução, enfiando o pé na jaca e com isso egordei 2,5 kg, ou seja voltei para 80,5 kg. que meleca isso, mas olha nada mais é que colher o que plantei, são os frutos né ...
Vamos aproveitar que hoje é dia 01/09 e vou começar tudo de novo. Olha não vou morrer amanhã, por isso não tenho esse desespero de que tal mês tenho que ter tal peso, vou um dia após o outro e quando menos esperar tudo isso será passado e estarei com o corpo que quero e ponto final.

Café da Manhã




Almoço


Macarronada (era o que tinha para o almoço, fala sério hein ... que começo ... risos ...)

Lanche da Tarde

Cafezinho
01 fatia de bolo mesclado
02 paezinhos de queijo pouca coisa maior que uma moeda de R$ 1,00.

Jantar

Misto Quente
Iogurte com Granola