segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Estou sem paciência

Estou sem paciência para falar de emagrecimento hoje :( 
Não estou triste, estou sem paciência ...
Até amanhã.

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Benefícios do Abacate

Hoje eu li que bastam 03 col. de sopa de abacate puro sem açúcar, sem adoçante, sem nada para ajudar no emagrecimento, de preferência na ceia.

Benefícios do Abacate

Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea;
Possui ação antioxidante;
Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas;
Possui ação antiinflamatória;
Auxilia na desintoxicação do fígado;
Evita fadiga mental;
Ajuda na formação de ossos e dentes;
Fornece energia aumentando a disposição.



quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Comprei minha sanduicheira

Estava com uma super vontade de comprar minha sanduicheira de novo, mas são tantas prioridades, que só me lembrava no café da manhã, depois esquecia e sempre ficava na vontade. Tinha uma mas estragou ... Misto quente é uma das coisas que mais gosto. Hoje comi meu misto super feliz ... heeeeeeeeeeee :0)

Café da Manhã

Suco de mamão que amo
Meu cafezinho delicioso
e.....

DELÍCIAAAAA .... que saudade de você Misto Quente ... risos .....

Almoço

Arroz integral, salada e frango com molho e batatas
Comi goiabada de novo, mas bem pouquinho do tamanho do meu dedo mindinho

Lanche da Tarde

Comi o biscoitinho da Pullman de mateiga temperada.Gente que negócio gostoso ... é super crocante e saboroso

Jantar

Misto quente ... de novo ... para tirar o atraso e salada de frutas

Ceia

Vitamina de banana com leite de soja, linhaça e aveia

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Deus é bom :0)

Hoje estou em um dia tranquilo e feliz com Jesus, simplesmente pelo fato de saber que Jesus me ama.

Café da Manhã

Vitamina com frutas, leite de soja, linhaça, açúcar mascavo e aveia (uma delícia), café e pão com margarina

Almoço

Arroz integral, frango ao molho com batatas e bastante salada

Lanche da Tarde

01 banana
Biscoitinho de 100 kcla
01 Misto Quente e café

Comi aos pouquinhos  de 02 em 02 horas

Jantar

O mesmo do almoço bem pouquinho

Ceia

Salada de Frutas ... hummm .. hamehame


 

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Café da Manhã

Iogurte de Morango com granola

Lanche da Manhã

01 paçoquinha daquelas pequenas

Almoço

Feijão tropeiro, mandioca e costelinha de porco e um pedacinhozinho de goiabada

Jantar

Patê de Atum

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Eita ferro engordei ...

Não falei que sem balança fico perdida? Deixei para me pesar hoje para reiniciar minha corrida contra a balança, e adivinhem ... engordei 02 kg. É impressionante, a gente leva um tempão para perder esses 2 kg., tem várias renuncias, ansiedades, vontades ... mas para ganhar é um pulo, haaa nãoooooooooo, fala sériooooooooooo ....
Ufaaaa ....
Chega ....
Um choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã  / Salmo 30:5 é assim que diz na bíblia e procuro sempre lembrar disso, vamos adiante.

Café da Manhã

Iogurte com granola, 01 fatia de pão integral com margarina, queijo minas e café.

Lanche da Manhã

01 banana e esse biscoitinho


Almoço


Lanche da Tarde

Sanduiche de pão integral com queijo minas, biscoito maisena e café

Jantar

O mesmo do almoço

Ceia

Iogurte de Morango

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Gente estou amando essa coisa de me cuidar. Há um tempo atrás comprei os produtos da Mary Kay, achei tudo maravilhoso. O peeling de cristal deixa a pele bem limpinha, a base deixa o rosto lindo, sem manchas e sequinho sem ficar oleoso, o hidratante da noite deixa o rosto bem macio, e o hidrante das mãos, nossa ... o nome é perfeito, mãos de seda.

Comprei hoje um blazer listrado de azul lindo na Renner, fica uma gracinha com jeans e um salto bacana. Amei.

Café da Manhã

Suco de mamão, pão integral com queijo, blanquet de peru, margarina e café

Almoço

Cuscuz (feito com margarina, ovo cozido, sal e sazon) é uma delícia, e frango cozido com molho. Só isso, que delícia amo essa comidinha ...

Lanche da Tarde

Iogurte e um mini brownie de chocolate

Jantar

Comi besteira, comi um sanduiche, mas tudo bem, não sou de me lamentar, fiz besteira, amanhã conserto, não desisto e nem vou me estressar com isso, vou em frente, que atrás vem genteeeeeeeee !!! 

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

Preciso dar uma guinada na minha Reeducação Alimentar !!!

Como falei sem balança fico meio perdida. Estou com pouca força de vontade de comer menos, preciso dar uma levantada de novo. Isso não quer dizer que desisti, só quer dizer os tais altos e baixos, mas já está bom, chega, vamos olhar para frente e conseguir.
Hoje não tomei café da manhã, mas não tem haver com a Reeducação.

Almoço

Arroz integral, frango assado, feijão, nhame,salada e laranja

Lanche da Tarde

Iogurte e biscoito equilibium

Jantar

Achocolatado, pão com queijo e presunto

Mais tarde

Pipoca

Meu marido é um amado, cheguei em casa hoje e ele tinha comprado para mim uma balança. Ele viu meu "choro" porque estava sem balança. Amei esse super presente, veio na melhor hora.


quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Oieeeeeee ... bom dia, boa tarde, boa noite :0)

Café da Manhã

Gelatina, torrada integral, queijo minas frescal e café

Almoço

Arroz, peito de frango cozido com batatas, salada e suco de goiaba

Lanche da Tarde

Club Social

Jantar

Ai meu Deus na casa da minha mãe... risos... Sabe aqueles lanchinhos que falei, comi um pouquinho de cada coisa, comi por volta das 19:00 hs. Vejam aí:

Misto quento, café, pizza de frango, cuca de banana e suco de uva

Tudo bem pouquinho,mas comi tudo que estava com vontade.

Fui ao supermercado e cheguei em casa ás 23:30 hs. super cansada. Sabe como é né, vida de dona de casa. Aí lá no supermercado tomei um iogurte de morango e bis ...

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Massagem Linfática

Como essa massagem é bacana. Tira todas as celulites pequenas, deixa a pele super hidratada, melhora o intestino, além de relaxar ... amo essa massagem. Frequento a mesma clínica a cerca de 13 anos, vou e volto sempre. Já fiquei 2 anos sem ir, mas sempre volto, acho uma delícia, faço massagem com 02 massagistas, uma tem 15 anos de clínica e a outra de 12 anos, são pessoas super bacanas.

Café da Manhã

Banana, queijo minas frescal e torrada

Almoço

Arroz integral, legumes cozidos (brócolis,cenoura e chuchu), salada, linguiça de frango e feijão

Sobremesa

Manga

Lanche da Tarde

Bolo, café e biscoito cream craker

Jantar

Salada de Frutas




segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Estou de Volta :o)

Gente esses dias foram corridos ... ufa ... nessa semana que passou tive casamento na sexta e no sábado, foram grandes e trabalhosos. Nos 02 fui dormir lá pelas 05:00 da manhã, nossa como isso cansa. Não tem sono que recupere uma noite mal dormida, só uma noite de cinderela. Nem corri atrás de outra balança, nem tirei fotos direito, mas vi meu peso lá clínica de massagem e não engordei, mas também não emagreci, jóia, não vou me preocupar com isso, o importante é que sei que vou conseguir chegar no meu objetivo. Vamos retomar minhas postagens e seguir em frente que atrás vem gente ... risos ...








Gente dá para ter noção do tamanho dessa mesa do bolo? Linda e enorme. Pena que a foto não mostra a grandiosidade da mesa.

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Sem balança fico perdidinha

Nossa sem balança fico totalmente perdida com meu peso, com o que comer, como controlar minhas metas. Acho horrível, mas já já resolvo.

Café da Manhã

Café e metade de 01 pão francês

Almoço

Arroz integral com cenoura, peito de frango com batata ao molho, feijão e salada

Lanche da Tarde

Olha que delícia ... pão folha integral, queijo branco, mel, linhaça, maça, azeite e alface ... gostoso né ... foi uma noivinha  querida que foi no meu escritório hoje e levou para o meu lanche. Não é fofo o carinho dela !?! Estava bem saboroso.

Jantar

Sopa de legumes, frango e macarrão pequenininho

domingo, 7 de agosto de 2011

Estou bem cansada, cheguei às 05:00 hs da manhã

Eita lêle, hoje cheguei tarde viu ou cedo da manhã. Meu maridão é uma benção, ele levou nossa filhota para o Parque da Cidade para eu descansar mais. Aí levantei às 11:00 hs., mas não estava com aquele sono pesado, só descansando o corpo mesmo. Foi muito bom, minha cama é aquela super king é uma delícia de grande, depois tomei um super banho bem relaxante.

Café da Manhã

Iogurte de ameixa, pão integral com margarina e café

Almoço


Comi bem pouquinho, caberia em um pires, tanto que quando coloquei meu marido falou: Só isso que vai comer ? Eu estava sem fome.

Lanche da Tarde

Canjica, quanto tempo não como. Também era bem pouquinho.

Jantar

Pão, margarina, bolo, pão de queijo pequenininho e café

Ceia

Suco de mamão e mexirica






Essa postagem é de sábado Dia 06/08

Café da Manhã

Suco de mamão, pão integral, margarina e café

Almoço

Peixe ao molho, arroz, feijão e salada

Lanche da Tarde

Sukita
Pão Doce com Margarina e Café

Jantar

Meu jantar foi meio punk, foi dia de festa, aí tive que fazer uma coisa que de verdade não gosto mais. No Casamento de sábado a noiva contratou doces de uma empresa que não conheço, mas que estão falando muito bem, aí tive que fazer degustação de alguns doces, confesso que prefiro uma barra de chocolate Nestle do que bombons de casamento, gente são 15 anos nisso não gosto nem do cheiro mais. Ainda não enjoei de bolo, gosto mesmo de bolo e sempre como uma fatia bem fininha, mas não me empolgo em comer muito, não sinto essa vontade.

Veja aí essas delícias:

Esse era um empratadinho delicioso, era uma macarrão cabelo de anjo levemente refogado com cebola, acho que era pinhole e hortelã, gente que delícia.

Esse era um empradinho de bacalhau com feijão branco, azeitona preta, pimentões coloridos, cebola... são porções bem pequenas, acho que uma ou duas colheres de sopa no máximo. Tomei 02 copos de guaraná.


Esse era o bolo de massa branca, recheio de nozes e baba de moça. Estava uma delícia, sem estar doce demais.


Xícara de chocolate meio amargo com um docinho de capuccino


Copinho com brigadeiro branco, morango e chantilly

Comi também 01 ouriço crocante de coco e 01 bombom de brownie, todos muito bons e aprovados, o chocolate era saboroso e não era hidrogenado.


Salada com molho sei lá o nome, peixe com erva doce (não gostei), rondelli recheado com chester e purê de batata baroa. Não consegui comer, o que comi antes me deixou saciada, olha como terminei meu jantar. Judiação né ... disperdício, mas não conseguia comer estava sentindo meu estomago doer.



sexta-feira, 5 de agosto de 2011

Dias Corridos

Oi Núbia estou por aqui. Não tive tempo de postar ontem, está bem corrido esses dias.
Ontem passei por um super teste. Fui atender uns noivinhos no MC Donald´s e não comi nada, nem acredito. Acho tudo uma delícia, mas tive força de vontade e só tomei o meu iogurte de lanche da tarde que tenho carregado dentro da minha bolsa. Ehhhhh vivaaaa !!!!
Comprei aquele pão  novo da Seven Boys 12 grãos Linea Premium, as embalagens são bem bonita, mas prefiro o Benefice 7 grãos, também da Seven Boys acho mais saboroso.
Minha balança está sem funcionar, não é pillha já troquei. Não acredito fico perdida sem me pesar, preciso dar um jeito urgente nisso.

Café da Manhã

Vitamina de Banana, 02 fatias de pão integral, margarina e peito de peru

Almoço

Cenoura, beterraba, 1 col. de sopa de arroz integral e feijão, linguiça de frango... hummm ... um pouquinho de macarrão alho e óleo.

Lanche da Tarde

Aquele pacotinho de cookies da Taeg, e chá de banana com limão ...diferente né ... mas uma delícia. Hoje fui no cabelereiro fazer uma hidratação, aí lá no salão eles sempre tem uns chás diferentes, amei.

Jantar

02 fatias de pão integral, margarina e ovos mexidos com café


quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Oh coisinha gostosa é linguiça de frango ...

Café da Manhã

Pão Francês integral com margarina, peito de peru defumado e café

Almoço


Enfiei o pé na jaca e tomei uma bola de sorvete de leite condensado com mousse de chocolate, bem pouquinho, mas estava evitando. Mas olha comi beeeem menos do que comia. Não vou deixar de tomar sorvete, mas quero evitar ao máximo. Estou conseguindo, porque tomava sorvete pelo menos 04 vezes por semana.

Lanche da Tarde

Pão francês integral com margarina, rosquinha de coco e café

Jantar

Salada de Frutas

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Minha vontade de comer está maior que o meu estômago

Tenho sentindo perfeitamente que não consigo mais comer a quantidade de antes. Ontem me senti super saciada, hoje está do mesmo jeito. Será que está tudo bem? Será que é assim mesmo ? Gente, depois do almoço, não  tenho vontade de comer mais nada durante o restante do dia e da noite. Por mim o almoço seria a última refeição do dia. Acho que vou diminuir a quantidade do almoço para me sentir melhor. Ouvi dizer uma vez que quando você estiver com muita fome, coma o mesmo tanto que comeria normalmente, 10 min. depois é que você senti que está satisfeito, e tem sido assim, eu como além do que cabe no meu estômago ultimamente e depois desses 10 min. fico lotada, sentindo o estômago pesado, como se estivesse comido um montão. Acho isso ótimo, só preciso emagrecer minha cabeça que ainda é de gorda ... risos ...

Café da Manhã

Iogurte de Coco, meu sanduíche matinal e café

Almoço

Fricassê de frango da minha irmã e salada


Lanche da Tarde

Fanta Zero (amo fanta bem gelada)

Enroladinho de queijo e presunto, assado claro e café

Jantar

Iogurte de Ameixa

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Huuuuuuuuuuuuuuu ... na traaaaaaaaaaaaaaave !!!

Hoje bati na trave, era para ter eliminado 5 kg, mas meu peso hoje é 78,1kg, ou seja, eliminei 4,9kg em 1 mês. É claro que queria ter eliminada 6, mas tudo bem, estou feliz, esse é um grande começo. Percebi que posso e cada dia tenho a certeza que vou conseguir. Vou tentar repetir a façanha esse mês. Hoje mais pessoas perceberam meu emagrecimento. Glória a Deus por isso !!!

Meu Café da Manhã (9:00 hs.)

Iogurte, café e esse pãozinho francês integral


Almoço (12:30 hs.)


Lanche da Tarde (ás 15:30 hs.)

Maça

Depois às 17:00 hs - 01 fatia de Bolo mesclado (esqueci de tirar foto,mas olho que gostoso esse) e leite com achocolatado.



Jantar

Não sinto fome nenhuma, pelo contrário estou sentindo como se estivesse comido um boi inteiro, mas para não ficar mais de 3 horas sem comer tomei um gole de suco de caju ... ufa... não quero comer mais nada hoje.