terça-feira, 26 de julho de 2011

Amo atum

Veja o que li:

O atum é um peixe gordo e, como tal, possui uma gordura equilibrada e saudável, tem poucas calorias, é rico em proteínas, tem sais minerais associados, ómega-3 e vitaminas A, D e as do complexo B, diz a nutricionista referindo-se às propriedades nutricionais do atum fresco que, nas suas palavras, são benéficas ao nível cardiovascular.

Meu café da manhã

Leite de soja com banana, aveia, linhaça e açucar mascavo, 01 torrada com margarina e café.

Almoço (na casa da minha irmã)

Arroz, feijão e linguiça de frango. De sobremesa comi um docinho de cajú do tamanho de 01 moeda de R$1,00.


Lanche da Tarde

Um pouquinho mais tarde

Jantar

Receita do meu patê de atum: 01 col. de sopa de maionese, 01 col. de sopa cheia de atum em água, sal, cheiro verde e sazon.
 

Nenhum comentário: