domingo, 31 de julho de 2011

Minha Reeducação Alimentar

Algumas pessoas já perceberam que estou emagrecendo, aí me perguntaram: Como faço sua dieta? Não tenho dieta, não estou fazendo dieta, estou fazendo uma reeducação alimentar para minha vida toda. Às vezes vou dar uma arrochada para ter mais resultados, mas não tenho restrições, como de tudo, tudo mesmo, só que em pequenas quantidades, de 3 em 3 horas, tento comer de forma inteligente. Tento. Porque nem sempre consigo... risos ...

Café da Manhã

Café, 02 fatias de pão7 grãos, presunto, queijo branco e margarina.

Almoço (purê de batata, peixe e salada)


Lanche da Tarde

Café, 02 fatias de pão7 grãos, presunto, queijo branco e margarina.

Jantar

Vitamina de Banana

sábado, 30 de julho de 2011

Sábado de Céu Azullllllll !!!!

Obrigada pelos comentários de sexta-feira, vou ficar atenta as dicas.

Enfim terminou o meu banheiro. Estou super feliz com isso e pensando em vários itens de decoração bacana. Amo decoração. Não gosto de banheiro com azulejos na parede toda, coloco só na parte do banho e o restante pinto ou coloco papel de parede ou tecido, decorações na parede, qualquer coisa assim. Depois tiro foto e mostro.

Café da Manhã



Almoço

Panqueca de espinafre com queijo e presunto, 01 sobrecoxa pequena e beterraba (não combinou nada com nada né ... risos ...)

Sobremesa

02 figos pequenos

Lanche da Tarde

01 fatia de pão integral com margarina, café e iogurte

Jantar

Caldo de feijão

Sexta-feira corrida

Gente ontem não tive tempo de postar nada, mas segue aí minha alimentação de sexta feira:

Café da Manhã

Vitamina de banana, 02 fatias de pão integral, cream cheese e peito de peru defumado

Lanche da Manhã

01 biscoito integral

Almoço

Peixe Pescada Amarela Crocante (uma verdadeira delícia lá no Coco Bambu), legumes e arroz com castanhas

Lanche da Tarde

Melancia

Jantar

01 fatia de queijo minas, 01 fatia de presunto de peru, suco de mamão

quinta-feira, 28 de julho de 2011

Poeira

Gente ... estou construindo minha casa estando dentro dela. Esses dias estou engolindo tanta poeira. Hoje termina o banheiro do meu quarto e aí só ficam faltando detalhes como roda pé e 02 portas, aí acaba a poeira dentro de casa e agora fica faltando a área de lazer e pronto. Não vejo a hora disso acabar, é muita sujeira. Aqui em casa fica todo mundo gripado e não acaba nunca, principalmente minha filhinha linda de 3 aninhos.

Meu café da manhã

Minha vitamina de banana que amo
02 faitas de pão integral 07 grãos, acho uma delícia
Peito de peru defumado

Meu almoço
Um pedacinho de goiabada


Lanche da Tarde

Leite com toddy, bolo com margarina e 02 fatias de pão integral com cream cheese e peito peru defumado

Gente essa semana tá difícil vocês estão vendo mal estou comendo fruta, depois do almoço estou exagerando. Será que estou errando no meu almoço? Será que tenho que comer mais para não ter fome à tarde? Mas sabe sinto mais vontade de comer do que fome. Tem alguém aí?? Alguém pode me dizer alguma coisa ??? Help ???  

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Dia frio ... que delícia ...

Amo dias nublados e frios. Sei que isso é incomum, mas me remete a infância. Quando minha mãe ía trabalhar e eu e minha irmã ficávamos em casa com tudo fechado, a sala bem escura só com a TV ligada comendo um monte de pão com margarina e café, sempre gostamos de café. Aí hoje parece que tudo ficou romântico ... risos ... vou ficar em casa pela manhã. Liguei a TV e estava passando Mens@gem para Você com o Tom Hanks e Meg Ryan assisti tomando um café bem quentinho e meia nos pés. Fico feliz em dias nublados e chuvosos ...

Meu café da manhã

Mamão,Café, pão integral 7 grãos, cream cheese da Danúbio (amei) e peito de peru defumado
Almoço

Parece muito mas não foi: 01 colher de servir de arroz, a mesma de peixe ao molho e 02 colheres de sopa de feijão e salada


Sobremesa

CHOCOLATE
Bem pouquinho para matar a vontate, para quem comia chocolate todos os dias estou super bem ... ebaaaaaa ...

Lanche da Tarde

Omelete com peito de peru defumado e café

Jantar

02 col. de sopa de arroz, 01 de peixe ao molho e 01 de feijão

Lanche da Noite

Tenho dormido tarde. Bolo de laranja com margarina e café


Eu estava pensando e nessa semana não vou me pesar na sexta-feira, me peso na segunda que é dia 01 e completa 01 mês, aí me peso para fechar o mês.

terça-feira, 26 de julho de 2011

Amo atum

Veja o que li:

O atum é um peixe gordo e, como tal, possui uma gordura equilibrada e saudável, tem poucas calorias, é rico em proteínas, tem sais minerais associados, ómega-3 e vitaminas A, D e as do complexo B, diz a nutricionista referindo-se às propriedades nutricionais do atum fresco que, nas suas palavras, são benéficas ao nível cardiovascular.

Meu café da manhã

Leite de soja com banana, aveia, linhaça e açucar mascavo, 01 torrada com margarina e café.

Almoço (na casa da minha irmã)

Arroz, feijão e linguiça de frango. De sobremesa comi um docinho de cajú do tamanho de 01 moeda de R$1,00.


Lanche da Tarde

Um pouquinho mais tarde

Jantar

Receita do meu patê de atum: 01 col. de sopa de maionese, 01 col. de sopa cheia de atum em água, sal, cheiro verde e sazon.
 

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Alimentos Integrais

Ontem eu estava lendo sobre o Trigo Integral. Comer integrais ajuda a reduzir a barriga. É recomendado para acabar com a prisão de ventre, por serem imbatíveis em matéria de fibras. Ele forma um bolo dentro do intestino, que pressiona suas paredes e contribui para suas contrações. Mas, é fundamental que esses cereais sejam ingeridos acompanhados de bons goles de água ou de outras bebidas. Sem líquidos, o resultado é o inverso. As fibras ficam malparadas ali dentro, atrapalhando o trânsito de vez. Acho gostoso os alimentos integrais, não tenho ressalvas... Graças a Deus né ...

Café da Manhã

Leite com toddy, aquela rosquinha de coco e biscoitinho de queijo (nada light esse café da manhã)

Almoço


Lanche da Tarde

Leite com toddy e pão com margarina

Jantar

É engraçado o que vou dizer, mas tive que ir ao Mc Donald´s ... meu lanchinho básico era uma promoção do Mc Fish e 01 Milk Shake de chocolate, olha que vitória comi bem menos do que antes.


Dia nada light esse hein ... ufa ... chega disso

Cheirinhos

Esta postagem é de domingo dia 24/07/2011

Aqui em Brasília está bem seco, aí tenho amado usar o óleo de bebê para o banho que não tem muito cheiro e não interfere no meu perfume que amo.Fico com a pele super hidratada.



Meu Café da Manhã

Iogurte de Morango, 02 torradas e café

Almoço
Arroz, feijão, salada, farofa e hamburguer de frango com molho shoyo

Lanche da Tarde
Suco de Uva e 01 daqueles biscoitinhos de 25g

Jantar
Então hoje tive festa e cheguei em casa bem cedo às 23:00 hs, mas fiquei umas 04 horas sem comer estava com fome mas não comi demais, não comi nenhum salgadinho, mas fiz uma coisa que para muitos pode ser prazeroso, mas para mim não é mais. Quando tem algum bombom novo ou de doceira que não conheço, costumo provar os doces para ter referências deles quando uma noiva me pergunta, então comi 02 bombons, não coloquei a foto porque ficou feia, mas o figo comi porque gosto, conheço, figo para mim é doce de infância, mas o figo comi só um.

Esse foi o meu jantar, o risoto de camarão estava uma delícia, de sobremesa comi uma fatia de bolo, nem acredito que não comi aquele camarão maravilhoso, sabe que só lembrei dele agora digitando meu jantar ... ebaaaa...)



sábado, 23 de julho de 2011

Deus se preocupa com os meus sonhos !!!

Deus conhece o desejo do meu coração de emagrecer. O meu super deslize de ontem não deu resultado nenhum na balança. Continuo com 78,9 kg. Jesus é maravilhoso. Aí uma vez alguém me disse: Que bobagem ficar colocando Deus nessas coisas, ele tem coisas mais importantes para fazer. Quero dizer que busco intimidade com Deus, alguém que é intimo de você, está a par de tudo na sua vida e tenta te ajudar, a enorme diferença é que essa pessoa é Jesus ...tem que falar mais algo? Obrigada Jesus, te amo muitoooo !!!

Café da Manhã (no copo é leite com toddy e depois tomei suco de caju)

Almoço (a sobremesa era bem pequena, dá para ver pelo tamanho da cereja né ...)




Lanche da Tarde (não comi o chocolatinho do café e o capucake comi a metade)


Jantar (o pratinho era de sobremesa e não comi todo o molho do strogonoff)


sexta-feira, 22 de julho de 2011

Dia de Pesagem

Então vamos a matemática: Dia 19/07 estava com 79,3 kg. aí no dia seguinte continuei com o mesmo peso aí hoje estou com 78,9 ou seja eliminei 400g, mas para compensar o peso extra que ganhei é como se tivesse eliminado 100g. em 01 semana. Fica triste ??? Nem pensar, o importante é que estou firme e forte, e sei que vou conseguir.
Café da Manhã


Sabe, fiquei pensando ... coloco no blog o que as pessoas esperam ou que realmente sinto, será que coloco o que se passa de verdade ou vai desanimar alguém, vou parecer uma pessoa fraca sem determinação? Entendo que um blog é uma diário aberto ao público é um perigo, mas é uma forma de ouvir alguém dizer que nem tudo é perfeito. Hoje me deu uma ansiedade de um monte de coisas e uma tristezinha de não sei o que ... aí comi bem muito, mas nunca tinha percebido isso que muitas vezes comia por ansiedade, ouvir os outros falar é uma coisa e acontecer com você é outra. A primeira coisa quando alguém fala isso você diz: Que isso que bobagem isso não resolve, fácil né ...
Vamos então ao meu jacão do Dia:
Lanche da Manhã: 01 pão francês integral com margarina e café.

Almoço (Filé de Tilápia ao molho, purê de mandioca, salada e suco de acerola)



 
Lanche da Tarde: Comprei tudo mini, não comi a barra de cereal, coloquei só para ver o tamanho dos paezinhos e tomei café.
 
 
18:00 hs. Foi a hora do jacão comi 01 pacote de Cheetos com 01 coca zero e a metade de uma barra de chocolate daquelas grandes. Credo ... não quero mais falar sobre nisso. A parte difícil de escrever é que a interpretação é de quem lê. É claro que estou chateada por isso, mas não estou infeliz, nem desistindo, nem nada do tipo, só enfiei o pé na jaca mas não desisto, vou me esforçar para que isso não aconteça novamente e pronto página virada.

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Reeducação Alimentar é muito bacana :)

Depois de 21 dias de reeducação alimentar, estou amando saber que posso comer arroz, feijão, chocolate, bolo de festa, sorvete, leite condensado,macarrão etc ... e ainda sim emagrecer, isso é show de bola, nome disso é moderação. Posso comer de tudo, pouquinho de 3 em 3 horas, sem passar horrores de fome. Claro que nos primeiros dias senti fome, vontade de parar no 1o. Mc Donald´s e detonar, comer uma pizza inteira, uma barra de chocolate inteira e assim por diante, mas olha se não comer não vou morrer por isso, pelo contrário vou viver melhor e mais magra ... Obrigada Deus por me ajudar ... só Deus mesmo viu... Te amo Jesus.

Café da Manhã

Lanche da Manhã: 01 biscoito de sal com requeijão

Almoço

Lanche da Tarde


Jantar

Sobremesa do Jantar

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Hoje estou cheia de dorzinha

Nossa no período fértil fico com o útero bem sensível, cheia de dores, a cada passo que dou dá aquela dor fininha, isso leva uns 02 dias, fico até meio séria demais, sem gracinhas. Não emagreci nem engordei, acho que tem haver com esse meu estado, e me sinto meio inchada também, estou tranquila, sei que vou emagrecer, não  me estresso mais com a balança, estou correndo atrás e o resultado de quem busca é encontrar, então está OK. Café da manhã: Suco de mamão, pão com queijo minas frescal, margarina e peito de peru defumado.Lanche da Manhã: Chocolate Almoço: Arroz, frangocenoura,não estou com vontade de comer.Lanche da Tarde: Carambola Jantar: 02 torradas com requeijão light e café.

terça-feira, 19 de julho de 2011

Altos e Baixos. Desistir ? JAMAISSSSS!!!

Sei que não devemos nos pesar todos os dias, porque por vários motivos o número aumenta na balança. Mas não resisto, tenho uma balança no meu closed aí já viu  né ... Hoje me pesei e estava 300 g. a mais que ontem. Com certeza dá aquela tristezinha, mas para mim momentania, isso não me desanima. Acho bacana colocar aqui as alegrias e dificulades.Podem ter sido meus suhis. Sabia que cada sushi podem ter em média 59 kcla ontem comi 6 no total de 348 kcla, mas não tô nem aí, amo sushi, como esporadicamente. Não vou deixar de comer o que gosto. Só tenho comido o que acho gostoso, até as saladinhas, como quando estou com vontade, porque também gosto de saladas. Hoje vou fazer um teste, vou ficar o dia todo sem comer carboidrato. Vamos ver o resultado na balança. Meu café da manhã:01 banana, 02 fatias de queijo minas frescal, 02 fatias de peito de peru e café. Lanche da manhã: Banana Almoço: Hoje meu almoço foi engraçado. Fui almoçar na casa da minha irmã, então como não como carne vermelha ela sempre dá um jeito de fazer algo de frango para mim, eu amo linguiça, então ela fez linguiça de frango para mim, o arroz com feijão da minha irmã para mim, é o mais gostoso do mundo. Sabe aquele arroz soboroso com gostinho de alho bem fresquinho e aquele feijão saboroso com gostinho de casa da mamãe ... confesso que não gosto muito dessa dupla, mas da minha irmã eu gosto. Aí estou eu toda feliz comendo a comidinha da minha irmã quando estava quase acabando eu lembrei: Gente arroz é carboidrato né ... comecei a rir e vi que fiz a besteira de comer arroz hoje. Não era dia carboidrato, mas já foi. Não fiz por querer foi empolgação,quando vi fiz besteira, vamos ver o que vai acontecer com a balança amanhã, comi só o arroz de carboidrato hoje. Lanche da tarde: Banana Jantar: Omelete de peito de peru e queijo minas frescal.

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Que estresse viu ... risos ...

Vocês acreditam que passei a noite toda sonhando com minha pesagem de hoje. Foi como um pesadelo, fala sério ... risos ... Não cheguei a eliminar 2 kg. mas estou feliz, porque não engordei. O meu objetivo comigo mesma é não engordar a cada pesagem que pretendo fazer toda sexta-feira agora, não quero desanimar com o fim de semana, já que meu fim de semana é sempre com eventos e comidinhas nada saudáveis. Então na sexta coloco meu peso da semana. Sabe de uma coisa tenho certeza que vou conseguir, só não consigo se Deus não quiser. Então desde minha promessa descabida de eliminar 02 kg. em 06 dias eliminei 1kg, estou com 79 kg. mas bem feliz e com menos 1 kg, menos 01 saco de feijão em mim no total de 4 kg. em 18 dias, está ótimo, é um emagrecimento saudável e para sempre com uma mudança na minha alimentação. Meu dia hoje foi bem corridinho, mas deu tempo para almoçar o que amo, meus peixinhos e ainda tomar um cafezinho especial. Veja meu diário alimentar:
Café da Manhã: 01 banana, pão com margarina e café Lanche da manhã: Banana de novo Almoço: Olha a foto aí do lado. A foto ficou meio feia, mas estava uma delícia, tudo que gosto (sushi, salmão e camarão)hummmm dilícia ...  Lanche da Tarde: Esse cafezinho gostoso da foto com essa bolinha charmosa de sorvete de capuccino Jantar: Metade de 01 pão francês, margarina, peito de peru e queijo minas frescal.Hoje devo dormir bem tarde, então com certeza ainda vão rolar algumas frutinhas pela noite. Beijos fui ....

domingo, 17 de julho de 2011

Jesus é bom não engordei ... heeeeeee !!!

Então, diante do exagero de ontem, achei que ia engordar, mas Graças a Deus não engordei, eu emagreci. Deus é lindo mesmo viu. Sabe porque eu fiz o blog, porque vinha pedindo a Deus todos os dias para me encorajar a emagrecer, ai eu sonhei que fazia um bolg e emagrecia, mesmo não curtido muito essas redes sociais, resolvi fazê-lo, e hoje tenho visto que esse sonho foi resposta de oração. GLORIA A DEUS !!! Vamos a minha alimentação hoje. Café da Manhã: Mamão, café, queijo minas frescal e club social Almoço: Galinhada de novo e macarronada (bem pouquinho), um pedacinho de bolo da minha mãe. Lanche da Tarde: banana Jantar: ovos mexidos e cafezinhoooo. Fim ... chega de comer por hoje

sábado, 16 de julho de 2011

Enfiei o pé na jaca ... eita ...


Hoje fizemos um almoço para minha para comemorar o aniversário dela, aí comi um montão. Hoje senti o que não sentia à 15 dias atrás, a sensação de peso, de porque comer tudo isso. E olha que ainda comi menos do que antes. Percebo que não cabe mais o tanto de comida que cabia, é como se o meu estomago tivesse diminuído. Mas olha, não vou morrer por isso e nem ficar me lamentando, só vou consertar o restante do dia. O nosso erro é que erramos numa refeição e achamos que o dia está todo fracassado e enfiamos o pé na jaca no restante do dia. Isso quando não desanimamos, mas olha passou e vou vigiar para isso não acontecer mais. Erguer a cabeça entendeu. Hoje 3 pessoas disseram que estou mais magra... ebaaaaaaaa .... Meu café da manhã: Iogurte, pão integral com queijo minas frescal, café. Meu almoço: 03 colheres de servir de galinhada (que vergonha, pra que isso ...), 02 colheres de sopa de feijão tropeiro, salada e 02 colheres de sopa de tabule, 02 fatias de bolo de abacaxi com coco. Sabe quando escrevemos, vemos a dimensão do que comemos. Façam isso e vejam o tanto que comemos e muitas vezes sem qualidade. Tudo bem comi muito, mas o dia não está acabado, vamos em frente. Mas olha resisti ao chocolate, minha pastora ganhou chocolate suíço e trouxa para mim, ai meu Deus, ela me deu com tanto carinho e feliz por me dar um chocolate desses, mas resisti e deixei guardado, vou comer aos pouquinhos, sem exageros, vou contando aqui toda vez que comer. Que sustoooo ... fui escolher uma fruta pra comer no meu jantar e pensei vou chupar uma laranja que é mais light, mas estava com vontade de comer uma manga, por curiosidade fui ver as calorias no NutraBem a laranja grande tem 187 kcla uma manga grande 144 kcla vê se pode eu achava que laranja era menos calórico é claro que comi a manga né ... Depois do meu super almoço comi minha manga no jantar e vou dormir. Beijos ... fui...
Olha aí as fotos do meu almoço.
 



sexta-feira, 15 de julho de 2011

Tem coisa mudando

Estou percebendo algumas mudanças. Não consigo comer a mesma quantidade de comida depois de 15 dias. Ainda sinto uma fomizinha, mas não cabe a mesma quantidade. Um dia desses tive dificuldade de comer um pão inteiro. Percebi também que se não como carboidrato depois das 17:00 hs. perco mais peso. Isso acho que todo mundo sabia, mas sempre coloquei em prática. Quando começo a sentir muito fome à noite, corro e vou dorimir ... risos ... mas está dando certo.
Meu café da manhã: Iogurte, pão sirio integral com ovos mexidos e meu cafezinho ... haaa meu café é com açucar, acho horrível com adoçante. Lanche da manhã: metade dos meu biscoitinhos Almoço: veja a foto aí do lado, não consegui virar a foto, sou bem bocó com esse negócio de blog .... haaaaaaaaaaaa ..... tirei a pele do frango. Lanche da Tarde: Enroladinho de queijo e presunto assado e café. Jantar: 01 banana, patê de atum, biscoito club social e suco de cajú. Ceia: 01 fatia pequena de queijo minas frescal, porque estou indo dormir agora às 23:44 hs. Sugestão de um amigo, comer proteína quando estiver com muita fome e não carboidrato.

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Fala sério já fiz bobagem ...

Comecei esse blog com a idéia de emagrecer definitivamente, mas devagar sem colocar o carrosna frente dos bois. Me empolguei porque eliminei 3 Kg. em 11 dias aí fiz aquele propósito sem lógica de emagrecer 02 kg. em 01 semana para comprar meu patins ... tem lógica ... agora que me dei conta disso. É muito peso em 01 semana, não tem essa necessidade diante da forma que me propuz a emagrecer. Acredito eu que emagreci os 3 kg. porque diminui bastante as quantidades, mas para chegar nos 78 kg. em 01 semana, teria que fazer uma dieta de 1.000 kcal por dia. Não quero mais fazer essas coisas, quero reeducação alimentar e não esse desespero que não chego a lugar nenhum, porque normalmente não consigo e fico frustrada ... Fui bocó ... Mas sabe aprendi uma coisa, voltar atrás pode ser inteligente e persistir no erro burrice e não falta de palavra. Vamos ver o que vai acontecer, segunda-feira coloco meu peso. Uffff ... fiquei chateada com esse besterol ....
Meu café da manhã: Iogurte, pão sírio integral com peito de peru defumado, queijo minas frescal e margarina, meu cafezinho. Não tive lanche da manhã. Oha aí do lado meu almoço isso que parece linguiça é peito de frango com bacon, mas tirei o bacon. Depois chupei laranja. Lanche da Tarde: Club Social e café Jantar: Suco de Mamão Ceia: 02 bananas.

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Céu de Brasília


Nosso céu é lindo !!! Acordo todos os dias com céu azul, com cantos de passarinhos... romântico né ... risos ... amo esses presentes de Deus, totalmente gratuitos e prontos para quem quer ver.
Meu café da manhã: Iogurte de ameixa com granola, pão sirio integral com ovos mexidos ... hummm ....  e meu cafezinho. Hoje não tive lanchinho da manhã. Almoço: Arroz integral com cenoura (acho uma delícia, ainda bem que gosto de verdade), frango com molho, pepino (acho gostoso), comi um supino. Estava na rua à tarde e estava bem quentinho, aí chupei um picolé de abacaxi com pedacinhos ... dilicia ... Lanche da Tarde: 01 pão francês integral com queijo minas frescal, peito de peru defumado e leite desnatado com Nescau.

terça-feira, 12 de julho de 2011

Caminhada

Vou confessar que não gosto muito de caminhadas. Não curto muito sol forte. No nosso Parque da Cidade não tem aqueles caminhos com grandes árvores com sombras, só com sol  na muleira ... risos ... Aí desanimo. Mas vou tentar fazer isso nesse fim de semana. Quero comprar um patins, amava ... eu andava, pulava, dançava, tudo com o patins no pé ... aí que saudade, eu quero ... OK vou fazer igual a Larissa. Vou comprar um patins se nessa semana eu eliminar pelo menos 02 kg. não posso engordar. Segunda- feira me peso e vejo se mereço meu patins. Então tenho que estar com 78 kg.Meu café da manhã: Iogurte com granola, Pão sirio com presunto de peru defumado, margarina e café.Lanche da Manhã: 01 kiwi Almoço: Arroz integral com cenoura, picadinho de frango com batata, beterraba Sobremessa: Sorvete de novo ... Lanche da Tarde: Gelatina diet e mamão Jantar: Pão francês integral com queijo minas frescal, margarina e café.

segunda-feira, 11 de julho de 2011

GLÓRIA A DEUSSSSSSSSSSSSSSS !!!!!

Gente vocês não acreditam ... hoje é o dia da minha pesagem né ... sabe o que aconteceu ???? Eliminei 3 kg. certinho, a balança marcou 80.0 kg. estou extasiada, estou muuuuuuito feliz ... Passou várias coisas pela minha cabeça:
  • Meu Deus como comia muito;
  • Como vale a pena reeducação alimentar;
  • Só Deus para me ajudar mesmo;
  • Obrigada Larissa pelo insentivo;
  • Nunca mais quero voltar para essa dezena;
  • Será que perdi mais água?
  • 3 kg. é muuuuuuita coisa;
  • Comer só saladinha é bobagem;
  • Sou uma mocinha abençoada ...
Começo hoje o dia em glória. Café da Manhã: Metade de 01 pera, metade de 01 fatia de bolo, 01 pão sírio com margarina, queijo minas frescal e café. Lanchinho da Manhã: Banana Almoço: Metade de 01 miojo, 01 colher de servir de fricassê Sobremesa: 01 bola de sorvete crocante da Nestle, 01 colher de sobremesa de leite condensado, 01 colher de café de chocolate em pó (antes tomava umas 04 bolas de sorvete com bastante calda de morango, brigadeiro e bastante castanha do pará e amendoim) Lanche da Tarde: Bolo de baunilha com margarina e leite desnatado com nescau. Hoje estava com fome a tarde, comi mais 02 bananas, 01 pacotinho dos meus biscoitinhos com 40g. e suco de caju. Fui jantar era 21:00, acho que foi por isso que estava com fome. Jantar: Omelete com atum e queijo minas frescal e suco de caju.

domingo, 10 de julho de 2011

Ai meu Deus ...

Hoje eu acho que enfiei o pé na jaca.Vieram uns amigos aqui em casa e ficamos a tarde toda até 22:00 hs. conversando, comendo e rindo ... foi bem legal, aprendemos inglês de uma forma bem divertida com um desses amigos ... foi super bacana o dia. Mas vou parar de enrolar e vamos a tudo que comi ... poxa logo 01 dia antes de me pesar e colocar no blog, mas vamos lá, vamos colher os frutos, tomara que não sejam "frutos pesados" ...
Café da Manhã: Banana com granola, metade de um pão sirio integral com queijo minas frescal e presunto de peru defumado com margarina e café.
Hoje não tive lanche da manhã. Meu almoço: Fricassê e salada
Comi chocolate, mas comi o chocolate de baixo, coloquei o Sonho de Valsa em cima para se ter um parâmetro do tamanho que comi, nem foi grande né ...
O que  me pesou na consciência foi que tomei eu acho que uns 05 copos de coca cola zero e umas 04 xícaras de café, bom já foi ... Lanche da Tarde: O pacotinho de cookies da Taeg, aquele das fotinhos. Jantar: 01 colher de servir de fricassê e mamão. Exagerei né ... ou é neurose minha?



 


sábado, 9 de julho de 2011

Sabadãoooo

Oieee ... não quero ficar contando calorias e nem vou ficar fazendo isso. A um tempo atrás comprei um aplicativo para o meu iPhone que se chama NutreBem. É bem legal, você anota tudo o que come, ela conta suas calorias, você anota seu peso diário, tem as calorias de vários alimentos, mas cansei, vou continuar do jeito que estou que está dando super certo. Café da Manhã: Iogurte, 01 fatia de pão integral, queijo minas frescal, peito de peru defumado e 01 pedaço pequeno de bolo. Lanche da Manhã: Mamão (estava super docinho ... hummm). Almoço: Arroz integral com cenoura, salmão, feijão, agrião, tomate e pepino. Sobremesa (não vou acostumar): Chocolate (não vou ficar com peso na consciência, não disse que não comeria chocolate ... hihi)


sexta-feira, 8 de julho de 2011

Hummmm almocei no Marieta ... amooooooooooooo !!!!

Oieeee ... tudo bem !?! Estou cada dia mais feliz com minha reeducação alimentar. A grande benção é que gosto de coisas saudáveis. Antes podia dizer que gostava mais das coisas menos saudável, mas a vontade de ficar lindona, está sendo bem maior ao ponto de achar mais gostoso tudo o que estou comendo e me sentir saciada. Eu hein, parece até que fiz uma lavagem cerebral ... hahahaha ...
Vamos ao meu cardápio pessoal elaborado ... risos ...
Café da Manhã: Suco de Mamão, misto quente (frio ... hihi) sabe que tive muito dificuldade em comer todo o sanduíche !!! Antes comia 02 pães, mais um monte de biscoitos e assim por diante.Lanche da Manhã: Bananaaaaaa, Almoço: Então fui ao Marieta e comi pouco com relação a antes, eu sempre comia 03 vezes porque amo a comida lá, mas hoje comi apenas 01 vez, a torta de camarão que amo comi apenas o recheio de deixei toda a massa pra lá ... vitóriaaaaa olha a foto. Tinha Salmão grelhado, torta de camarão, purê de mandioquinha, tomates, mussarela de búfala, atum e vagem, que DELÍCIA ... Lanche da Tarde: Supino, Jantar: Omelete com queijo minas frescal e peito de peru defumado com café.